みずなとレタスのチョレギサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
みずなとレタスのチョレギサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 レタスの葉2枚 (60g)
- みずな100g
海藻
- 韓国のり2枚
調味料
- 🌰 白ごま小さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/3
- 醤油大さじ1/2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/3
- ごま油大さじ2
手順
1
レタスを一口サイズにちぎる。みずなの根元を切り落とし、4cmの長さに切る。
2
ボウルに☆の材料（にんにく、醤油、鶏ガラスープの素、ごま油）を混ぜる。レタスとみずに加え、和える。
3
サラダを盛り付け、韓国海苔を手でちぎりながら上にかけ、白ごまを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキとした食感のために、新鮮なみずなとレタスを使用してください。にんにくやごま油を好みに応じて調整してください。このサラダは焼肉やご飯料理によく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。