ミズナとタコの民族風サラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ミズナとタコの民族風サラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 1袋のミズナ
シーフード
- 120gの茹でたタコ
調味料
- 🧄 1片のにんにく
- 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1杯の魚醤
- 大さじ1杯のゴマ油
- 🍋 大さじ1杯のレモン汁
- 少々の胡椒
手順
1
ミズナの根を切り落とし、食べやすい大きさに切る。タコは薄く斜めにスライスする。
2
にんにくをみじん切りにしてボウルに入れ、ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで約40秒間加熱し、香りを引き出す。
3
ボウルにドレッシングの材料（砂糖、魚醤、ゴマ油、レモン汁、胡椒）を加え、よく混ぜる。
4
ミズナとタコをドレッシングと和え、よく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
このサラダは、焼き魚やご飯料理と一緒に食べると相性が良いです。辛いバージョンにするには、ドレッシングに唐辛子フレークを少量加えてください。より明るい風味を出すために、新鮮なレモン汁を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。