
水菜とサンマのペペロンチーノ
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
水菜とサンマのペペロンチーノ
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
パスタ
- 🍝 180gのスパゲッティ
野菜
- 1/2袋の水菜、4cmの長さに切る
調味料
- 🧄 1片のニンニク、薄切り
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 少量の輪切り唐辛子
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少量のコショウ
シーフード
- 1缶(200g)の水煮サンマ
手順
1
水菜を4cmの長さに切り、ニンニクは薄切りにする。
2
鍋にお湯を沸かし、スパゲッティを入れてパッケージの指示に従って茹でる。その後、スパゲッティを水切りする。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、唐辛子とニンニクを加え、弱火で香りが出るまで炒める。
4
缶からサンマを取り出し、崩しながら炒める。
5
混合物が沸騰したら、茹でたスパゲッティと水菜を加えて一緒に炒める。
6
塩とコショウで味を整える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮な水菜を使用してください。サンマが入手できない場合は、ツナやサバの缶詰に代用できます。水菜のシャキシャキ感を楽しむためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。