ミズナと鯛のサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ミズナと鯛のサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 1/2束のミズナ
- 🍅 ミニトマト4個
シーフード
- 100gの刺身用鯛
調味料
- 白ごま小さじ1
- 酢小さじ1/2
- 🧂 醤油大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- ワサビ小さじ1/2
手順
1
ミズナを一口サイズに切り、水に浸して水気を切る。ミニトマトは四つに切る。
2
鯛を薄くスライスする。
3
ボウルにドレッシングの材料（酢、醤油、オリーブオイル、ワサビ）を混ぜる。
4
鯛を皿に盛り、上にミズナを載せ、ミニトマトを散らし、ドレッシングをかけ、白ごまを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
鯛の代わりにホタテやタコを使っても良い。新鮮な風味と食感を楽しむために、すぐに提供すること。最高の味と安全性のために高品質な刺身用の魚を使用すること。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。