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ミズナとしらすの韓国風パンケーキ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 1/2束のミズナ
  • シーフード

    • 30gの乾燥しらす
  • 乾物材料

    • 60gの小麦粉(多目的)
    • 大さじ1の片栗粉
    • 🧂 ひとつまみの塩
  • 液体材料

    • 🥚 卵1個
    • 💧 60mlの水
    • 小さじ2杯のゴマ油
  • つけだれ

    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 大さじ1杯のお酢
    • 大さじ1杯の醤油

手順

1

ミズナの根元を切り、3cmの長さに切る。

2

ボウルに砂糖、お酢、醤油を入れてつけだれを作る。

3

ボウルの中で、小麦粉、片栗粉、卵、塩、水を混ぜ合わせ、よく混ぜた後、ミズナと乾燥しらすを加える。

4

フライパンにごま油を熱し、生地を注ぎ入れて均等に広げる。弱火で片面4分ずつ焼いて、きつね色になるまで調理する。

5

パンケーキを一口サイズに切り分け、つけだれと一緒に提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ミズナの代わりにほうれん草や他の葉物野菜を使用できます。さらにカリカリとした食感を得るために、ごま油を少し多めに使用します。調理時間を節約するために、つけだれを事前に準備しておくことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。