水菜としらすの甘酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
水菜としらすの甘酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 🐟 しらす干し 大さじ3
野菜
- 水菜 100g (1/2袋)
- 🧅 玉ねぎ 50g (1/4個)
調味料
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 酢 小さじ2
- 醤油 小さじ2
手順
1
水菜を洗い、食べやすい大きさに切る。
2
玉ねぎを薄切りにし、5分間冷水にさらして辛みを和らげる。
3
小さなボウルで砂糖、酢、醤油を混ぜてドレッシングを作る。
4
大きなボウルで水菜、玉ねぎ、しらす干しを合わせる。
5
サラダにドレッシングをかけ、全体に均一に絡める。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
水菜がシャキシャキした状態を保つために、食べる直前にサラダを準備する。しらす干しは他の小さな干し魚に置き換えたり、ベジタリアン向けには省くことができる。砂糖と酢の比率を好みに応じて調整する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。