
ミズナとしらすの大根おろし和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ミズナとしらすの大根おろし和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1/2袋のミズナ
- 100gの大根(皮をむいてすりおろす)
シーフード
- 40gのしらす
調味料
- 2大さじのポン酢ソース
- 適量のかつお節
手順
1
ミズナを食べやすい大きさに切り、大根は皮をむいてすりおろします。
2
ボウルにミズナ、すりおろした大根、しらす、ポン酢ソースを入れて混ぜます。器に盛り、かつお節を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
この料理は、サクサクとした食感を保つために、新鮮な状態で提供するのが最適です。しらすを他の小魚に置き換えたり、ビーガン向けには省略することもできます。ポン酢ソースの量は、お好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。