
ミズナとしらたきのキムチスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ミズナとしらたきのキムチスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 50gのミズナ(1/4袋)
麺類
- 100gのしらたき(1袋)
発酵食品
- 50gのキムチ
油
- 小さじ1杯の米油
スープの素
- 300mlの水
- 4gの鰹節(1パック)
- 小さじ2杯の醤油
手順
1
ミズナを洗い、一口大に切って準備します。
2
しらたきをすすぎ、必要であれば扱いやすい長さに切ります。
3
鍋を中火で熱し、小さじ1杯の米油を加えます。
4
鍋にキムチを加え、香りが出るまで1〜2分ほど炒めます。
5
300mlの水を注ぎ入れ、沸騰させます。
6
鰹節、醤油、しらたきを鍋に加え、5分間煮込みます。
7
スープにミズナを加え、しんなりするまでさらに1分間煮ます。
8
スープを熱々の状態で提供し、召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 6gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
しらたきはカロリーと炭水化物が低く、このスープは体重管理に最適です。キムチは腸内環境を促進するプロバイオティクスを加えます。鰹節は追加の出汁が必要なく、うまみを増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。