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ミズナとしらたきのキムチスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 50gのミズナ(1/4袋)
  • 麺類

    • 100gのしらたき(1袋)
  • 発酵食品

    • 50gのキムチ
    • 小さじ1杯の米油
  • スープの素

    • 300mlの水
    • 4gの鰹節(1パック)
    • 小さじ2杯の醤油

手順

1

ミズナを洗い、一口大に切って準備します。

2

しらたきをすすぎ、必要であれば扱いやすい長さに切ります。

3

鍋を中火で熱し、小さじ1杯の米油を加えます。

4

鍋にキムチを加え、香りが出るまで1〜2分ほど炒めます。

5

300mlの水を注ぎ入れ、沸騰させます。

6

鰹節、醤油、しらたきを鍋に加え、5分間煮込みます。

7

スープにミズナを加え、しんなりするまでさらに1分間煮ます。

8

スープを熱々の状態で提供し、召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

しらたきはカロリーと炭水化物が低く、このスープは体重管理に最適です。キムチは腸内環境を促進するプロバイオティクスを加えます。鰹節は追加の出汁が必要なく、うまみを増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。