水菜とツナのにんにくパスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
水菜とツナのにんにくパスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
パスタ
- 🍝 160gのスパゲッティ
シーフード
- 🐟 ツナ缶（油漬け）70g
野菜
- 水菜1/3袋（66.7g）
調味料
- 🧄 にんにくすりおろし1/2小さじ
- ごま油大さじ1
- 醤油大さじ1
- 🧂 塩こしょう少々
- 白ごま大さじ1
手順
1
水菜の根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。
2
鍋にお湯を沸かし、塩（材料外）とスパゲッティを加え、表示時間通りに茹でる。茹で汁50ccを取っておき、スパゲッティを水切りする。
3
フライパンにごま油とにんにくを入れて熱し、ツナを加えて中火で約1分炒める。水菜、醤油、白ごま、スパゲッティ、茹で汁を加えて塩こしょうで味付けし、全体を混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮な水菜を使うと食感が良いです。にんにくの量はお好みで調整してください。出来立てを提供すると風味が一番楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。