ミズナとツナの簡単煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ミズナとツナの簡単煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1/2袋のミズナ
缶詰
- 水煮のツナ缶1缶（70g）
- コーン缶詰2 tbsp
調味料
- みりん大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 醤油小さじ2
- だし粉末小さじ1/4
- 💧 水100ml
手順
1
根元を取り除き、ミズナを一口サイズに切ります。
2
すべての調味料（みりん、塩、醤油、だし粉末、水）を鍋に入れ、中火で沸騰させます。
3
ミズナ、ツナ缶、コーン缶を加え、短時間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米や焼魚のサイドディッシュとしてよく合います。ミズナが入手できない場合は、ほうれん草や白菜に代用できます。風味を増すために、食べる前にごまを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。