粒マスタードで作るミズナとツナの炒め物
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
粒マスタードで作るミズナとツナの炒め物
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1/2袋のミズナ
缶詰
- ツナ油漬け1缶（70g）
調味料
- 粒マスタード小さじ1
- 醤油小さじ1
手順
1
ミズナの根元を切り落とし、食べやすい大きさに切ります。
2
フライパンを熱し、ツナとその油を加えます。中火で約1分間炒めます。
3
ミズナ、粒マスタード、醤油をフライパンに加え、混ざるまで短時間炒めて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米やグリル肉のサイドディッシュとしてよく合います。ミズナが入手できない場合、代わりにほうれん草やルッコラを使用できます。マスタードと醤油の量はお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。