ミズナとワカメのツナマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ミズナとワカメのツナマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 100gのミズナ、刻み
- 乾燥わかめ大さじ1
タンパク質
- 油漬けツナ70g
調味料
- 鶏ガラスープのもと小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- 黒こしょう少々
- 炒りごま大さじ1
手順
1
乾燥わかめをたっぷりの水で戻し、よく水気を切ります。ミズナは3cmの長さに切ります。
2
ボウルにすべての調味料（☆）を入れ混ぜます。ミズナ、ツナ、わかめを加え、全体を和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は新鮮なうちに召し上がるのがベストですが、冷蔵庫で1日まで保存可能です。ミズナがない場合は、ほうれん草やルッコラで代用できます。風味をさらに引き立てるために、醤油やライスビネガーを少量加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。