
モンゴル風ひき肉麺
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $10
モンゴル風ひき肉麺
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 220グラムのスパゲッティ
タンパク質
- 🥩 450グラムのひき肉(牛肉)
香味野菜
- 🧄 にんにく4片
- しょうが小さじ1
ソースと調味料
- 黒砂糖大さじ2
- 低ナトリウム醤油1/4カップ
- ホイシンソース大さじ3
- 牛スープ3/4カップ
- ライスワインビネガー小さじ1
- 赤唐辛子フレーク1/4小さじ
とろみをつける材料
- コーンスターチ大さじ1
- 💧 水大さじ2
トッピング
- ごまの種小さじ1(炒ったもの)
手順
1
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。スパゲッティを茹で、時々かき混ぜながら、約12分間、アルデンテになるまで煮ます。その後、冷水で冷まし、茹で過ぎないようにします。取り置きます。
2
その間に、中火~強火にかけた大きなフライパンで挽肉をほぐしながら炒めます。約4分間炒めた後、にんにくを加えさらに1分間炒めます。余分な油は捨ててください。
3
フライパンに戻した挽肉に、生姜、黒砂糖、醤油、ホイシンソース、牛スープ、酢、そして赤唐辛子フレークを加えます。
4
コーンスターチと冷水を小さな瓶に入れ、蓋をしてよく振って滑らかなペースト状にします。これを挽肉の混合物に注ぎます。
5
中火~強火で約3分間煮詰まります。予備で取っておいたスパゲッティを加えてさらに2分間煮ます。火を止めて1分間放置します。
6
各食事に炒ったごまの種を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
471
カロリー
- 36gタンパク質
- 32g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
バリエーションとして、スパゲッティをラーメンや他のパスタに代えることもできます。栄養価を高めるために、千切りにしたニンジンや蒸したブロッコリーを追加してみてください。とろみをつける前にソースの味見をして、甘さや塩加減をお好みに調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。