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モンゴル風ひき肉麺

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 220グラムのスパゲッティ
  • タンパク質

    • 🥩 450グラムのひき肉(牛肉)
  • 香味野菜

    • 🧄 にんにく4片
    • しょうが小さじ1
  • ソースと調味料

    • 黒砂糖大さじ2
    • 低ナトリウム醤油1/4カップ
    • ホイシンソース大さじ3
    • 牛スープ3/4カップ
    • ライスワインビネガー小さじ1
    • 赤唐辛子フレーク1/4小さじ
  • とろみをつける材料

    • コーンスターチ大さじ1
    • 💧 水大さじ2
  • トッピング

    • ごまの種小さじ1(炒ったもの)

手順

1

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。スパゲッティを茹で、時々かき混ぜながら、約12分間、アルデンテになるまで煮ます。その後、冷水で冷まし、茹で過ぎないようにします。取り置きます。

2

その間に、中火~強火にかけた大きなフライパンで挽肉をほぐしながら炒めます。約4分間炒めた後、にんにくを加えさらに1分間炒めます。余分な油は捨ててください。

3

フライパンに戻した挽肉に、生姜、黒砂糖、醤油、ホイシンソース、牛スープ、酢、そして赤唐辛子フレークを加えます。

4

コーンスターチと冷水を小さな瓶に入れ、蓋をしてよく振って滑らかなペースト状にします。これを挽肉の混合物に注ぎます。

5

中火~強火で約3分間煮詰まります。予備で取っておいたスパゲッティを加えてさらに2分間煮ます。火を止めて1分間放置します。

6

各食事に炒ったごまの種を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

471

カロリー

  • 36g
    タンパク質
  • 32g
    炭水化物
  • 21g
    脂肪

💡 ヒント

バリエーションとして、スパゲッティをラーメンや他のパスタに代えることもできます。栄養価を高めるために、千切りにしたニンジンや蒸したブロッコリーを追加してみてください。とろみをつける前にソースの味見をして、甘さや塩加減をお好みに調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。