木須肉入り卵
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
木須肉入り卵
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 150gの薄切り豚肉
- 🥚 卵2個
野菜
- 40gの木耳
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- ごま油大さじ1
- 大さじ1杯の日本酒
- 小さじ1杯のオイスターソース
- 小さじ1杯の醤油
手順
1
木耳を食べやすい大きさに切ります。ボウルに卵を溶きます。
2
フライパンにごま油を中火で熱します。豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。木耳と調味料（日本酒、オイスターソース、醤油）を加え、3〜4分間炒めます。
3
具材をフライパンの片側に寄せます。空いた側に溶き卵を入れ、半熟になるまで調理します。卵を他の材料と混ぜ合わせ、皿に盛り付け、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 6g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
完全な一皿にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。食事の好みに応じて、豚肉を鶏肉や豆腐に置き換えることができます。より強い風味を好む場合は、調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。