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モロッコ風チキンタジン

コスト $20, 節約する $30

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 人数
  • $20

材料

  • スパイスとハーブ

    • サフランのスレッド 小さじ1/4
    • 🧂 コーシャーソルト 小さじ1
    • 黒胡椒 小さじ1/4
    • パプリカ 小さじ2
    • クミン 小さじ1
    • 生姜 小さじ1
    • アレッポ唐辛子フレーク 小さじ1/2
    • シナモン 小さじ1/4
    • ターメリック 小さじ1/8
  • 新鮮な材料

    • みじん切りにした生パセリ 1/4カップ
    • 生コリアンダー 1/4カップ
    • 🧅 大きな黄玉ねぎ 1個
    • 緑オリーブ 1カップ
  • 常備食材

    • 鶏ガラスープまたは水 1/2カップ
    • オリーブオイル 大さじ2
    • オリーブオイル 大さじ2

手順

1

小さなボウルで、沸騰したての鶏ガラスープまたはお湯にサフランを加え、室温まで冷ましながら抽出します。

2

保存レモンを4つに切り、果肉を細かく刻み、皮は細長いストリップにスライスします。

3

太ももの部分に切り込みを入れた鶏肉を準備し、保存レモンの果肉、ニンニク、スパイス、サフラン液で3〜12時間マリネします。

4

オリーブオイルで鶏肉を焼き色をつけ、取り出します。

5

塩、シナモン、ターメリックと一緒にタマネギを炒め、その後鶏肉を鍋に戻します。

6

弱火で1時間ほど煮込みます。

7

オリーブとレモンの皮を加え、鶏肉をバスタして柔らかくなるまで煮ます。

8

火を強め、液体を好みの濃度になるまで煮詰め、パセリとコリアンダーを添えて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

480

カロリー

  • 37g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 36g
    脂肪

💡 ヒント

本格的な風味を得るには、保存レモンを使用してください。専門店で簡単に手に入ります。長時間マリネすると、さらにおいしくなります。クスクスやフラットブレッドと一緒に提供すると、食事が完成します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。