
モロッコ風チキンタジン
コスト $20, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 人数
- $20
モロッコ風チキンタジン
コスト $20, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 人数
- $20
材料
スパイスとハーブ
- サフランのスレッド 小さじ1/4
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ1
- 黒胡椒 小さじ1/4
- パプリカ 小さじ2
- クミン 小さじ1
- 生姜 小さじ1
- アレッポ唐辛子フレーク 小さじ1/2
- シナモン 小さじ1/4
- ターメリック 小さじ1/8
新鮮な材料
- みじん切りにした生パセリ 1/4カップ
- 生コリアンダー 1/4カップ
- 🧅 大きな黄玉ねぎ 1個
- 緑オリーブ 1カップ
常備食材
- 鶏ガラスープまたは水 1/2カップ
- オリーブオイル 大さじ2
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
小さなボウルで、沸騰したての鶏ガラスープまたはお湯にサフランを加え、室温まで冷ましながら抽出します。
2
保存レモンを4つに切り、果肉を細かく刻み、皮は細長いストリップにスライスします。
3
太ももの部分に切り込みを入れた鶏肉を準備し、保存レモンの果肉、ニンニク、スパイス、サフラン液で3〜12時間マリネします。
4
オリーブオイルで鶏肉を焼き色をつけ、取り出します。
5
塩、シナモン、ターメリックと一緒にタマネギを炒め、その後鶏肉を鍋に戻します。
6
弱火で1時間ほど煮込みます。
7
オリーブとレモンの皮を加え、鶏肉をバスタして柔らかくなるまで煮ます。
8
火を強め、液体を好みの濃度になるまで煮詰め、パセリとコリアンダーを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
480
カロリー
- 37gタンパク質
- 6g炭水化物
- 36g脂肪
💡 ヒント
本格的な風味を得るには、保存レモンを使用してください。専門店で簡単に手に入ります。長時間マリネすると、さらにおいしくなります。クスクスやフラットブレッドと一緒に提供すると、食事が完成します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。