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モロッコ風肉だね

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 100 Min
  • 12 人数
  • $25

材料

  • 野菜と芳香植物

    • 🧅 中サイズの黄たまねぎ1個、刻み
    • 🥕 大根1本、皮をむいて刻み
    • セロリの大茎1本、刻み
    • 🧄 にんにく6片、刻み
    • 新鮮な生姜(約3インチ)、みじん切り
  • スパイス

    • 🧂 コーシャーソルト 大さじ1 1/4
    • 甘いパプリカ 小さじ1
    • クミンパウダー 小さじ1
    • カレーパウダー 小さじ1
    • カイエンペッパー 小さじ1/4
    • シナモン 小さじ1/4
    • 黒こしょう 小さじ1/4
    • 合いびき羊肉2ポンド
    • 🐄 合いびき牛肉1ポンド
  • 結合材と追加材料

    • 乾燥パン粉 1 1/4カップ
    • 新鮮なコリアンダー、粗みじん切り 1/4カップ
    • 🥚 卵2個、大きめ
    • 新鮮なミント、粗みじん切り 大さじ2
  • BBQソース(オプション)

    • 🍅 ケチャップ 1 1/2カップ
    • 🧅 黄タマネギ1/4個、みじん切り
    • ザクロモラセス 大さじ1
    • アドボソース漬けのチポトレ唐辛子1/2個、みじん切り
    • チポトレ唐辛子のアドボソース 小さじ1 1/2
    • 白砂糖 小さじ1/2

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

大きなフライパンにオリーブオイルを中火から強火で温めます。タマネギ、ニンジン、セロリ、にんにく、生姜を炒め、タマネギが透明になるまで約5分炒めます。すべてのスパイスを加えて1〜2分ほど香りが出るまで炒めます。火から下ろし、10〜15分冷まします。

3

大きなボウルにひき肉の羊肉と牛肉を入れます。冷ました野菜の混合物、パン粉、コリアンダー、卵、ミントを加え、よく混ぜます。

4

肉だねを1 1/2クォートの肉型に移し入れます。肉型をさらに大きなベーキングパンに入れ、ベーキングパンに肉型の半分くらいの高さまで水を注ぎます。

5

予熱したオーブンで肉だねを約1時間半焼きます。固くなり、内部温度が160°F(70°C)になるまで焼き、その後10〜15分休ませます。

6

オプション:小さなソースパンにケチャップ、みじん切りタマネギ、ザクロモラセス、チポトレ唐辛子、アドボソース、砂糖を弱火で混ぜ合わせてBBQソースを作ります。約5分間煮詰め、冷ましてから肉だねと一緒に供します。

7

肉だねを型から取り出し、スライスして好みのソースや肉汁と一緒に供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

352

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

風味をさらに豊かにするために、スパイスを野菜を加える前に軽く焙煎してください。この肉だねはライスピラフや軽くドレッシングをかけたグリーンサラダによく合います。残り物があれば、肉だねをスライスしてサンドイッチに使うことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。