モロヘイヤと崩した豆腐

Name: モロヘイヤと崩した豆腐
Total time: 10 min
Yield: 1 人数
Ingredients: 25gのモロヘイヤの葉; 1ブロックの絹ごし豆腐; 1/2枚の海苔; 小さじ1杯の醤油; 大さじ1杯のゴマ油; 大さじ1杯の濃縮麺つゆ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

材料

モロヘイヤの葉を茎から取り（または太い茎を取り除き）、塩水で短時間湯通しし、冷水で洗い流して余分な水分を絞り、粗く刻む。

ボウルに☆の調味料を混ぜ合わせ、よく混ぜる。

器に絹ごし豆腐を崩しながら入れ、モロヘイヤ、海苔を加え、上に☆の調味料をかける。

1人前あたり

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150

カロリー

💡 ヒント

モロヘイヤはビタミンやミネラルが豊富で、バランスの取れた食事に最適です。最高の食感と風味のために、新鮮な絹ごし豆腐を使用してください。この料理は冷やして提供できるため、夏の食事にぴったりです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。