
モツカレー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $10
モツカレー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $10
材料
主材料
- 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
- 茹でた豚もつ 200g
- 🥕 にんじん1/2本 (75g)、スライス
- ゴボウ1/3本 (60g)、スライス
- コンニャク80g、一口サイズにカット
- 🧅 青ねぎ10cm (30g)、刻み
- カレールー40g(2ブロック)
- 和風だしの素小さじ1/2
- 💧 水400ml
豚もつの下茹での材料
- 🧅 青ねぎ1本(緑の部分)
- 生姜2枚
- 酒 大さじ3
手順
1
にんじんとゴボウを斜めに一口サイズに切ります。ゴボウは水にさらして水気を切っておきます。コンニャクも一口サイズに切り、青ねぎを刻みます。
2
鍋にコンニャクが浸る程度の水を入れて火にかけ、3分ほど煮てから水気を切ります。
3
鍋に豚もつ、茹で用の材料(青ねぎ、生姜、酒)、そして全体が浸るくらいの水を入れ、沸騰させます。アクを取り除きながら15分ほど弱火で煮込み、洗って水気を切ります。
4
鍋に豚もつ、にんじん、ゴボウ、コンニャク、和風だしの素、水を入れ、中火にかけて沸騰させます。アクを取り除き、蓋をして10分ほど煮込みます。
5
火を止め、カレールーを加えて溶かします。再び弱火にかけて5分ほど煮込み、よく混ぜながらとろみをつけます。
6
ご飯を器に盛り、カレーをかけ、刻んだ青ねぎをトッピングして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 55g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮な豚もつを使用してください。好みの辛さに応じてカレールーの量を調整してください。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。