CookPal AI
recipe image

モツカレー

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主材料

    • 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
    • 茹でた豚もつ 200g
    • 🥕 にんじん1/2本 (75g)、スライス
    • ゴボウ1/3本 (60g)、スライス
    • コンニャク80g、一口サイズにカット
    • 🧅 青ねぎ10cm (30g)、刻み
    • カレールー40g(2ブロック)
    • 和風だしの素小さじ1/2
    • 💧 水400ml
  • 豚もつの下茹での材料

    • 🧅 青ねぎ1本(緑の部分)
    • 生姜2枚
    • 酒 大さじ3

手順

1

にんじんとゴボウを斜めに一口サイズに切ります。ゴボウは水にさらして水気を切っておきます。コンニャクも一口サイズに切り、青ねぎを刻みます。

2

鍋にコンニャクが浸る程度の水を入れて火にかけ、3分ほど煮てから水気を切ります。

3

鍋に豚もつ、茹で用の材料(青ねぎ、生姜、酒)、そして全体が浸るくらいの水を入れ、沸騰させます。アクを取り除きながら15分ほど弱火で煮込み、洗って水気を切ります。

4

鍋に豚もつ、にんじん、ゴボウ、コンニャク、和風だしの素、水を入れ、中火にかけて沸騰させます。アクを取り除き、蓋をして10分ほど煮込みます。

5

火を止め、カレールーを加えて溶かします。再び弱火にかけて5分ほど煮込み、よく混ぜながらとろみをつけます。

6

ご飯を器に盛り、カレーをかけ、刻んだ青ねぎをトッピングして完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮な豚もつを使用してください。好みの辛さに応じてカレールーの量を調整してください。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。