CookPal AI
recipe image

モツ煮込み(日本風煮込み内臓)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 200gの茹でた豚内臓
  • 野菜

    • 250gの大根、スライス
    • 🥕 1/2本のニンジン、スライス
    • 1枚の生姜
    • 🧅 1本の青ネギ、刻み
  • 調味料

    • 2大さじの味噌ペースト
    • 1大さじの醤油
    • 🍬 1大さじの砂糖
    • 1大さじの酒
  • その他

    • 💧 500mlの水
    • 1/2個のコンニャク、スライス

手順

1

大根とニンジンを薄くスライスします。青ネギの白い部分をみじん切りにします。生姜をスライスし、コンニャクを一口大に切ります。

2

鍋にお湯を沸かし、3分間コンニャクを茹でてから水を切りす。

3

豚内臓を軽く水洗いし、その後、青ネギ(緑の部分)、生姜、十分な量の水と一緒に30分間茹でます。水を切ります。

4

豚内臓、コンニャク、大根、ニンジン、調味料(水、醤油、酒、砂糖)を鍋に入れます。沸騰したら蓋をして弱火で20分間煮込みます。

5

味噌ペーストを加え、完全に溶かして蓋をし、さらに10分間煮込みます。刻んだ青ネギを上に乗せて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために豆腐やニラを追加できます。唐辛子パウダーやカレーパウダーを振りかけて辛めのアレンジも楽しめます。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。