
モツ煮込み(日本風煮込み内臓)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
モツ煮込み(日本風煮込み内臓)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 200gの茹でた豚内臓
野菜
- 250gの大根、スライス
- 🥕 1/2本のニンジン、スライス
- 1枚の生姜
- 🧅 1本の青ネギ、刻み
調味料
- 2大さじの味噌ペースト
- 1大さじの醤油
- 🍬 1大さじの砂糖
- 1大さじの酒
その他
- 💧 500mlの水
- 1/2個のコンニャク、スライス
手順
1
大根とニンジンを薄くスライスします。青ネギの白い部分をみじん切りにします。生姜をスライスし、コンニャクを一口大に切ります。
2
鍋にお湯を沸かし、3分間コンニャクを茹でてから水を切りす。
3
豚内臓を軽く水洗いし、その後、青ネギ(緑の部分)、生姜、十分な量の水と一緒に30分間茹でます。水を切ります。
4
豚内臓、コンニャク、大根、ニンジン、調味料(水、醤油、酒、砂糖)を鍋に入れます。沸騰したら蓋をして弱火で20分間煮込みます。
5
味噌ペーストを加え、完全に溶かして蓋をし、さらに10分間煮込みます。刻んだ青ネギを上に乗せて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために豆腐やニラを追加できます。唐辛子パウダーやカレーパウダーを振りかけて辛めのアレンジも楽しめます。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。