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モズクとしらすの軽いパスタ

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5.5

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのカペリーニ
  • シーフード

    • 20gの茹でしらす
    • 70gの酢漬けモズク
    • 🥚 1個の温泉卵
  • ハーブ

    • 2枚の紫蘇の葉
    • 大さじ1/2のゴマ油
  • ソース

    • 大さじ1の白だし
    • 💧 100mlの水
  • トッピング

    • お好みで白ごま

手順

1

キッチンバサミで紫蘇の茎を切り落とします。巻いて薄くスライスします。

2

鍋に水を沸騰させ、塩(材料に含まれていません)を加え、表示時間より1分長くカペリーニを茹でます。ザルで冷たい水で洗い流し、再度水気を切ります。

3

ボウルに白だしと水を混ぜてソースを作ります。

4

別のボウルで、茹でたカペリーニ、モズク、そしてゴマ油を混ぜ合わせます。よく混ぜたら、パスタを盛り付け、ソースをかけます。

5

紫蘇の葉、しらす、温泉卵をトッピングし、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ソースとの相性を考慮し、細めのカペリーニを使用すると良いでしょう。酢漬けのモズクは酸味をプラスし、フレッシュなものを選んでください。温泉卵はクリーミーさを出し、料理全体のバランスを取ります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。