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もずく鍋

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🥛 300gの絹ごし豆腐
    • 100gのもずく
    • 70gの水菜
    • 🧅 85gの刻みネギ
    • 🍄 100gのしめじ
    • ポン酢ソース、適量
  • だし

    • 💧 600mlの水
    • 10cmの乾燥昆布
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 🧂 小さじ1/2の塩

手順

1

鍋に水と昆布を入れて30分間置きます。

2

もずくを洗い、余分な水を切ります。

3

水菜を4cmの長さに切り、ネギは斜めにスライスし、しめじは小房に分けます。

4

絹ごし豆腐を6等分に切ります。

5

昆布を中火で沸騰直前まで加熱した後、昆布を取り出します。日本酒と塩を加えよく混ぜ、豆腐、ネギ、しめじを加えます。蓋をして弱火で3〜4分煮込みます。

6

水菜ともずくを鍋に入れ、温まるまで加熱します。

7

ポン酢ソースを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

もずくは栄養豊富で、独特の食感を料理に加えます。水菜の代わりにほうれん草や他の葉物野菜を使用できます。だしを事前に作っておくと、調理時間を短縮できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。