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モッツァレラ入りキャベツの巻

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

    • 豚ロース8枚(200g)
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 モッツァレラチーズ1個(100g)
  • 野菜

    • キャベツの葉4枚
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • オリーブオイル1/2大さじ
  • トマトソース

    • 🍅 カットトマト1/2缶(200g)
    • コンソメ小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 🧂 少々の胡椒
    • 💧 水150ml
  • 飾り

    • 少量の刻みパセリ

手順

1

モッツァレラチーズを4等分に切り、玉ねぎを薄くスライスします。

2

耐熱容器にキャベツの葉を入れ、大さじ1杯の水を加えます。ラップで軽く覆い、600Wの電子レンジで約3分間加熱して柔らかくします。冷まし、ペーパータオルで水分を拭き取ります。

3

キャベツの葉をまな板の上に広げ、その上に豚ロース2枚を置き、塩コショウで下味をつけます。端の方にモッツァレラチーズを置き、キャベツの両側を折りたたんでしっかりと巻きます。爪楊枝で固定します。全ての巻に対して繰り返します。

4

鍋にオリーブオイルを熱し、中火で玉ねぎを炒め、柔らかくなるまで炒めます。

5

鍋にカットトマト、コンソメ、塩、コショウ、水を加え、沸騰させます。その後、キャベツの巻を加え、蓋をして弱火で15分間煮込みます。

6

爪楊枝を取り除き、巻を皿に盛り付けます。最後に刻んだパセリを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

よりクリーミーな食感を得るには、新鮮なモッツァレラを使用してください。豚ロースを鶏肉や七面鳥に代えて、異なる風味を楽しむこともできます。事前に巻を作って冷蔵庫に保管し、24時間以内に調理することができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。