
モッツァレラ入りキャベツの巻
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
モッツァレラ入りキャベツの巻
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
肉
- 豚ロース8枚(200g)
チーズ / 乳製品
- 🧀 モッツァレラチーズ1個(100g)
野菜
- キャベツの葉4枚
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- オリーブオイル1/2大さじ
トマトソース
- 🍅 カットトマト1/2缶(200g)
- コンソメ小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 🧂 少々の胡椒
- 💧 水150ml
飾り
- 少量の刻みパセリ
手順
1
モッツァレラチーズを4等分に切り、玉ねぎを薄くスライスします。
2
耐熱容器にキャベツの葉を入れ、大さじ1杯の水を加えます。ラップで軽く覆い、600Wの電子レンジで約3分間加熱して柔らかくします。冷まし、ペーパータオルで水分を拭き取ります。
3
キャベツの葉をまな板の上に広げ、その上に豚ロース2枚を置き、塩コショウで下味をつけます。端の方にモッツァレラチーズを置き、キャベツの両側を折りたたんでしっかりと巻きます。爪楊枝で固定します。全ての巻に対して繰り返します。
4
鍋にオリーブオイルを熱し、中火で玉ねぎを炒め、柔らかくなるまで炒めます。
5
鍋にカットトマト、コンソメ、塩、コショウ、水を加え、沸騰させます。その後、キャベツの巻を加え、蓋をして弱火で15分間煮込みます。
6
爪楊枝を取り除き、巻を皿に盛り付けます。最後に刻んだパセリを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
よりクリーミーな食感を得るには、新鮮なモッツァレラを使用してください。豚ロースを鶏肉や七面鳥に代えて、異なる風味を楽しむこともできます。事前に巻を作って冷蔵庫に保管し、24時間以内に調理することができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。