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モッツァレラ詰め鶏ミートボール

コスト $12.5, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $12.5

材料

  • チキンミートボールの材料

    • 鶏ひき肉 1ポンド
    • 🥚 卵 1個、溶きほぐす
    • 低脂肪クリームチーズ ¼カップ
    • パルメザンチーズ(粉状) ¼カップ
    • にんにく 4片、すりおろし
    • オリーブオイル 大さじ1½
    • パンくず(乾燥) 大さじ1
    • 新鮮なバジル 小さじ2、みじん切り
    • 赤唐辛子(砕いたもの) 小さじ1
    • にんにくパウダー 小さじ1
    • 🧂 天然塩 小さじ½
    • 黒こしょう 小さじ½
    • ドライパセリ 小さじ½
    • ドライオレガノ 小さじ½
  • 詰め物

    • フレッシュモッツァレラチーズ 1カップ、刻んだもの(または必要量)

手順

1

オーブンを華氏425度(摂氏220度)に予熱します。

2

フリーザー対応のボウルに、鶏ひき肉、卵、クリームチーズ、パルメザンチーズ、にんにく、オリーブオイル、パンくず、バジル、赤唐辛子、にんにくパウダー、塩、こしょう、パセリ、オレガノを混ぜ合わせ、よく混ぜます。15分間冷凍庫に入れ、固めて扱いやすくします。

3

アイスクリームスcoopを使って14等分のミートボールを作ります。それぞれのミートボールの中心にモッツァレラチーズを入れ、肉で完全に覆います。ノンスティック加工の天板にミートボールを置きます。

4

予熱したオーブンで、中心までピンクがなくなり、汁が透明になるまで20~25分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

175

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ミートボールを均一にするには、アイスクリームスcoopを使用して均等に分けましょう。カリッと仕上げたい場合は、焼く最後の2~3分は焼き網モードに切り替えてください。カロリーを抑えたい場合は、低脂肪モッツァレラを使用するか、チーズの詰め物を取り除いてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。