
モッツァレラ詰め鶏ミートボール
コスト $12.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $12.5
モッツァレラ詰め鶏ミートボール
コスト $12.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $12.5
材料
チキンミートボールの材料
- 鶏ひき肉 1ポンド
- 🥚 卵 1個、溶きほぐす
- 低脂肪クリームチーズ ¼カップ
- パルメザンチーズ(粉状) ¼カップ
- にんにく 4片、すりおろし
- オリーブオイル 大さじ1½
- パンくず(乾燥) 大さじ1
- 新鮮なバジル 小さじ2、みじん切り
- 赤唐辛子(砕いたもの) 小さじ1
- にんにくパウダー 小さじ1
- 🧂 天然塩 小さじ½
- 黒こしょう 小さじ½
- ドライパセリ 小さじ½
- ドライオレガノ 小さじ½
詰め物
- フレッシュモッツァレラチーズ 1カップ、刻んだもの(または必要量)
手順
1
オーブンを華氏425度(摂氏220度)に予熱します。
2
フリーザー対応のボウルに、鶏ひき肉、卵、クリームチーズ、パルメザンチーズ、にんにく、オリーブオイル、パンくず、バジル、赤唐辛子、にんにくパウダー、塩、こしょう、パセリ、オレガノを混ぜ合わせ、よく混ぜます。15分間冷凍庫に入れ、固めて扱いやすくします。
3
アイスクリームスcoopを使って14等分のミートボールを作ります。それぞれのミートボールの中心にモッツァレラチーズを入れ、肉で完全に覆います。ノンスティック加工の天板にミートボールを置きます。
4
予熱したオーブンで、中心までピンクがなくなり、汁が透明になるまで20~25分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
175
カロリー
- 21gタンパク質
- 3g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ミートボールを均一にするには、アイスクリームスcoopを使用して均等に分けましょう。カリッと仕上げたい場合は、焼く最後の2~3分は焼き網モードに切り替えてください。カロリーを抑えたい場合は、低脂肪モッツァレラを使用するか、チーズの詰め物を取り除いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。