
ペストソース入りモッツァレラターキーミートボール
コスト $30, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 分
- 12 人数
- $30
ペストソース入りモッツァレラターキーミートボール
コスト $30, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 分
- 12 人数
- $30
材料
肉
- 🦃 3ポンドのひきターキー
野菜
- 🧅 1カップのみじん切りにした玉ねぎ
- 🧄 4片のみじん切りにしたニンニク
乳製品
- 🥚 卵1個
- 🧀 ½カップのパルミジャーノ・レッジャーノチーズ(すりおろし)
- 🧀 モッツァレラチーズ1ポンド(小さなキューブ状にカット)
- 🥛 牛乳¼カップ
ハーブと調味料
- ½カップのみじん切りにしたフラットリーフパセリ(生)
- ペストソース¼カップ(市販品)
- 🧂 塩大さじ1
- 粗びき黒コショウ小さじ2
常備食品
- イタリアンパン粉1カップ
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ3
- マリナラソース2瓶(各24オンス)
手順
1
オーブンを190度C(375度F)に予熱します。
2
ボウルにひきターキー、玉ねぎ、ニンニク、卵、パン粉、パルミジャーノ・レッジャーノチーズ、パセリ、ペストソース、牛乳、塩、黒コショウを入れて均一になるまで混ぜます。その後、直径約1 3/4インチの肉だんごに形成します。指で肉だんごに穴を開け、その中にチーズのキューブを入れます。肉だんごでチーズを包み込み、ノンスティック加工されたベーキングシートに置きます。オリーブオイルを肉だんごに軽くかけます。
3
予熱したオーブンで、肉だんごの中心がピンク色でなくなるまで約30分焼きます。
4
ソースパンでマリナラソースを弱火で温め、軽く煮立たせます。焼いた肉だんごをマリナラソースに入れ、約2分間加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
486
カロリー
- 38gタンパク質
- 26g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヘルシーなオプションとして、モッツァレラの詰め物を省略したり、低カロリーのチーズを使用することができます。肉だんごを優しく混ぜることで、柔らかさを保ちます。忙しい夕方に時間短縮するために、肉だんごを事前に準備して冷蔵庫で保存しておくことができます。