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マグカップグラタン

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも1個
    • 🧅 玉ねぎ1/4個
    • 🥕 にんじん1/4本
    • 🥓 ベーコン2枚
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳100ml
    • 🧀 ピザ用チーズ適量
  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 🧈 有塩バター10g
    • 薄力粉大さじ1
    • コンソメ小さじ1
  • トッピング

    • パン粉適量
    • 🌿 イタリアンパセリ少々

手順

1

じゃがいもを5mmの厚さにスライスし、水に浸してから水気を切ります。玉ねぎとにんじんは小さめの一口大に切ります。

2

ベーコンを一口大に切ります。

3

大きな耐熱マグカップにじゃがいも、にんじん、ベーコン、玉ねぎを順に重ね入れます。ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで2分30秒加熱します。

4

ラップを外し、バター、薄力粉、コンソメを加え、よく混ぜて薄力粉を完全になじませます。牛乳を少しずつ加えながら、その都度しっかりと混ぜます。再びラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分加熱します。

5

ラップを取り、かき混ぜて再度30秒間電子レンジで加熱します。もう一度かき混ぜてソースが滑らかであることを確認します。

6

ピザ用チーズとパン粉をトッピングし、マグカップをオーブントースターに入れ、約5分間、またはチーズが溶けて黄金色になるまで焼きます。

7

イタリアンパセリを飾り、完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

溢れないように大きいマグカップを使用してください。ベーコンはハムに置き換えたり、ベジタリアン版にする場合は省略できます。ソースの濃度を調整するために牛乳の量を増減してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。