
マグカップグラタン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
マグカップグラタン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 じゃがいも1個
- 🧅 玉ねぎ1/4個
- 🥕 にんじん1/4本
肉
- 🥓 ベーコン2枚
乳製品
- 🥛 牛乳100ml
- 🧀 ピザ用チーズ適量
調味料
- 🧂 塩・こしょう少々
- 🧈 有塩バター10g
- 薄力粉大さじ1
- コンソメ小さじ1
トッピング
- パン粉適量
- 🌿 イタリアンパセリ少々
手順
1
じゃがいもを5mmの厚さにスライスし、水に浸してから水気を切ります。玉ねぎとにんじんは小さめの一口大に切ります。
2
ベーコンを一口大に切ります。
3
大きな耐熱マグカップにじゃがいも、にんじん、ベーコン、玉ねぎを順に重ね入れます。ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで2分30秒加熱します。
4
ラップを外し、バター、薄力粉、コンソメを加え、よく混ぜて薄力粉を完全になじませます。牛乳を少しずつ加えながら、その都度しっかりと混ぜます。再びラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分加熱します。
5
ラップを取り、かき混ぜて再度30秒間電子レンジで加熱します。もう一度かき混ぜてソースが滑らかであることを確認します。
6
ピザ用チーズとパン粉をトッピングし、マグカップをオーブントースターに入れ、約5分間、またはチーズが溶けて黄金色になるまで焼きます。
7
イタリアンパセリを飾り、完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 18gタンパク質
- 40g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
溢れないように大きいマグカップを使用してください。ベーコンはハムに置き換えたり、ベジタリアン版にする場合は省略できます。ソースの濃度を調整するために牛乳の量を増減してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。