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ムリガタニー・スープ

ムリガタニー・スープ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 60
  • 6 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 🧅 ½カップのみじん切りたまねぎ
    • 🥬 セロリ2本、みじん切り
    • 🥕 にんじん1本、さいの目に切ったもの
  • 食品庫

    • 🧈 バター¼カップ
    • 小麦粉大さじ1½
    • カレー粉小さじ1½
    • チキンブイヨン4カップ
    • 🍚 白米¼カップ
    • ドライタイム少々
    • 塩と黒こしょう適量
  • 果物

    • 🍎 リンゴ½個、芯を取り除いてみじん切り
    • 🍗 鶏むね肉1枚 - キューブ状に切ったもの
  • 乳製品

    • 🥛 生クリーム½カップ、温めたもの

手順

1

すべての材料を用意します。

2

大きなスープ鍋で中火でバターを溶かします。タマネギ、セロリ、ニンジンを加え、柔らかくなるまで5〜7分間炒めます。小麦粉とカレー粉を加え、さらに5分間頻繁にかき混ぜながら調理します。

3

チキンブイヨンを加え、よく混ぜて沸騰させます。弱火にして約30分間煮込みます。リンゴ、米、鶏肉、タイム、塩、胡椒を加え、米が柔らかくなるまで15〜20分間煮込みます。

4

提供する直前に温めた生クリームを混ぜます。

5

召し上がれ!

栄養素

1人前あたり

🔥

223

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 乳製品を使わない場合は、生クリームをココナッツクリームに代えることができます。もっと風味を出したい場合は、市販のものではなく手作りのチキンブイヨンを使用してください。お好みや辛さの許容度に応じてカレー粉の量を調整してください。