
ムリガタニー・スープ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 分
- 6 人数
- $10
ムリガタニー・スープ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 分
- 6 人数
- $10
材料
野菜
- 🧅 ½カップのみじん切りたまねぎ
- 🥬 セロリ2本、みじん切り
- 🥕 にんじん1本、さいの目に切ったもの
食品庫
- 🧈 バター¼カップ
- 小麦粉大さじ1½
- カレー粉小さじ1½
- チキンブイヨン4カップ
- 🍚 白米¼カップ
- ドライタイム少々
- 塩と黒こしょう適量
果物
- 🍎 リンゴ½個、芯を取り除いてみじん切り
肉
- 🍗 鶏むね肉1枚 - キューブ状に切ったもの
乳製品
- 🥛 生クリーム½カップ、温めたもの
手順
1
すべての材料を用意します。
2
大きなスープ鍋で中火でバターを溶かします。タマネギ、セロリ、ニンジンを加え、柔らかくなるまで5〜7分間炒めます。小麦粉とカレー粉を加え、さらに5分間頻繁にかき混ぜながら調理します。
3
チキンブイヨンを加え、よく混ぜて沸騰させます。弱火にして約30分間煮込みます。リンゴ、米、鶏肉、タイム、塩、胡椒を加え、米が柔らかくなるまで15〜20分間煮込みます。
4
提供する直前に温めた生クリームを混ぜます。
5
召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
223
カロリー
- 7gタンパク質
- 14g炭水化物
- 16g脂肪
💡 乳製品を使わない場合は、生クリームをココナッツクリームに代えることができます。もっと風味を出したい場合は、市販のものではなく手作りのチキンブイヨンを使用してください。お好みや辛さの許容度に応じてカレー粉の量を調整してください。