キノコとピーマンのチャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
キノコとピーマンのチャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いた白米 2杯 (300g)
野菜
- 🍄 薄切りにしたキノコ 4個
- 🧅 粗みじん切りにした玉ねぎ 1/4個
- 細かく刻んだピーマン 1個
タンパク質
- 🌭 斜めに切ったソーセージ 2本
油
- サラダ油 大さじ1
調味料
- 🍅 ケチャップ 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 少々のこしょう
手順
1
キノコを薄切りにし、玉ねぎとピーマンを荒く刻み、ソーセージを斜めに切ります。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、キノコと玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。
3
ソーセージを加えて軽く炒め、調味料と炊いた白米を加え、よく混ぜ合わせます。
4
ピーマンを加え、すべてがよく混ざるまで短時間炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 10gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
チャーハンには作り置きのご飯を使うと、より良い食感になります。ケチャップを多めに追加すると甘い風味が増しますので、味を調整してください。サイドサラダやスープと一緒に提供すれば、バランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。