
マッシュルームとチキンのサワークリームスープ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 4 人数
- $15
マッシュルームとチキンのサワークリームスープ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 4 人数
- $15
材料
ベース
- 無塩バター 大さじ3
- 乾燥タラゴン 小さじ1/2
- ナツメグ 小さじ1/4
- 🧅 緑色のネギ(白と明るい部分のみ)1束、刻み
- 🧂 塩 2つまみ
主な材料
- 🍄 マッシュルーム 2カップ、刻み
- 🍗 ローストチキン 1カップ、刻み
- 🌾 小麦粉 1/4カップ
- ビーフブイヨンキューブ 3個
液体
- 💧 お湯 3 1/2カップ
- サワークリーム 1カップ
- コーンスターチ 小さじ1 1/2
- 🥛 冷たい牛乳 1カップ
調味料と風味付け
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- カイエンペッパーホットソース 小さじ1/4
手順
1
中火で大きなフライパンにバターを溶かします。タラゴン、ナツメグ、緑のネギ、そして塩を加えます。ネギが柔らかくなるまで約4分間煮てください。
2
マッシュルームを加え、柔らかくなるまで約5分間炒め続けます。鶏肉を加えてさらに加熱し、全体が温まるまで約1分間煮ます。
3
混合物に小麦粉を振りかけ、完全に吸収されるまで約3〜4分間混ぜます。
4
ブイヨンキューブをお湯に溶かします。それを1/2カップずつスキレットに加え、各バッチの間に小麦粉のかたまりを溶かすように混ぜます。火を強めて沸騰させます。
5
弱火に戻し、サワークリームを加えてよく混ぜ合わせます。
6
コーンスターチを冷たい牛乳に溶かし、スープに混ぜます。弱火から中火にして、スープが泡立つまで(ただし沸騰はしないように)約3〜4分間煮ます。
7
弱火に戻し、レモン汁、ホットソース、および好みで塩こしょうを加えます。出来上がったら温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
378
カロリー
- 17gタンパク質
- 18g炭水化物
- 27g脂肪
💡 グルテンフリー版を作る場合は、小麦粉をグルテンフリーフラワーブレンドに置き換えてください。より濃厚で深い味わいにするには、マッシュルームを若干長めに焦がしてキャラメリゼしてください。彩りと新鮮さのために、パセリやチャイブなどの生ハーブをトッピングとして使用してください。