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マッシュルームとチキンのサワークリームスープ

マッシュルームとチキンのサワークリームスープ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30
  • 4 人数
  • $15

材料

  • ベース

    • 無塩バター 大さじ3
    • 乾燥タラゴン 小さじ1/2
    • ナツメグ 小さじ1/4
    • 🧅 緑色のネギ(白と明るい部分のみ)1束、刻み
    • 🧂 塩 2つまみ
  • 主な材料

    • 🍄 マッシュルーム 2カップ、刻み
    • 🍗 ローストチキン 1カップ、刻み
    • 🌾 小麦粉 1/4カップ
    • ビーフブイヨンキューブ 3個
  • 液体

    • 💧 お湯 3 1/2カップ
    • サワークリーム 1カップ
    • コーンスターチ 小さじ1 1/2
    • 🥛 冷たい牛乳 1カップ
  • 調味料と風味付け

    • 🍋 レモン汁 小さじ1
    • カイエンペッパーホットソース 小さじ1/4

手順

1

中火で大きなフライパンにバターを溶かします。タラゴン、ナツメグ、緑のネギ、そして塩を加えます。ネギが柔らかくなるまで約4分間煮てください。

2

マッシュルームを加え、柔らかくなるまで約5分間炒め続けます。鶏肉を加えてさらに加熱し、全体が温まるまで約1分間煮ます。

3

混合物に小麦粉を振りかけ、完全に吸収されるまで約3〜4分間混ぜます。

4

ブイヨンキューブをお湯に溶かします。それを1/2カップずつスキレットに加え、各バッチの間に小麦粉のかたまりを溶かすように混ぜます。火を強めて沸騰させます。

5

弱火に戻し、サワークリームを加えてよく混ぜ合わせます。

6

コーンスターチを冷たい牛乳に溶かし、スープに混ぜます。弱火から中火にして、スープが泡立つまで(ただし沸騰はしないように)約3〜4分間煮ます。

7

弱火に戻し、レモン汁、ホットソース、および好みで塩こしょうを加えます。出来上がったら温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

378

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 27g
    脂肪

💡 グルテンフリー版を作る場合は、小麦粉をグルテンフリーフラワーブレンドに置き換えてください。より濃厚で深い味わいにするには、マッシュルームを若干長めに焦がしてキャラメリゼしてください。彩りと新鮮さのために、パセリやチャイブなどの生ハーブをトッピングとして使用してください。