マッシュルームとサバのポン酢炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
マッシュルームとサバのポン酢炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 マッシュルーム6個、半分に切る
缶詰
- 水煮のサバ缶1缶（190g）
調味料
- ポン酢大さじ2
- 少々のこしょう
油類
- ごま油小さじ1/2
手順
1
マッシュルームを縦半分に切ります。
2
フライパンにごま油を熱し、サバを加えます。軽くほぐしながら炒めます。
3
マッシュルームを加え、中弱火で2～3分ほど炒めて柔らかくなるまで加熱します。
4
ポン酢とこしょうを加え、全体をよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なマッシュルームを使用してください。蒸し米や麺と一緒に提供すると、一皿料理として楽しめます。この料理は事前に作っておき、温め直すことができるので便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。