マッシュルームとタコのオイル炒め
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $10
マッシュルームとタコのオイル炒め
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🐙 200gの茹でたたこ
野菜
- 🍄 マッシュルーム5個、四等分
調味料
- オリーブオイル大さじ2
- 🧄 にんにくすりおろし小さじ1/2
- 🧀 粉チーズ大さじ1
- 🧂 塩とこしょう少々
手順
1
茹でたたこを一口大に切り、マッシュルームは四等分にする。
2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、にんにくとマッシュルームを加えて炒める。
3
マッシュルームが柔らかくなったら、タコ、粉チーズ、塩こしょう少々を加え、よく混ぜ合わせて炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に提供して、食感と風味をプラスする。より香り豊かな料理にするために、新鮮なにんにくを使用してください。タコを過剰に調理すると硬くなるため、柔らかい食感を保つように注意する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。