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きのことグリーンピースのリゾット

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • ブロス

    • 4カップの野菜ブロス
    • 4カップの低ナトリウム野菜ブロス
  • 調理用油脂

    • 大さじ3のエキストラバージンオリーブオイル
    • 大さじ2の無塩バター、分けたもの
  • 野菜

    • 🧅 中サイズの黄タマネギ1個、みじん切り
    • 🧄 にんにく4片、つぶしてみじん切り
    • しめじ2カップ、スライスしたもの
    • しいたけ¾カップ、スライスしたもの
    • 小さじ1の刻んだ生タイム
    • 乾燥タイム小さじ½
    • 冷凍グリーンピース1カップ
    • ⅓カップの刻んだ生パセリ
  • スパイス

    • 唐辛子フレーク小さじ½
    • 好みで塩と挽きたての黒コショウ
    • 大きな月桂樹の葉1枚
  • 穀物

    • アーボリオ米2カップ
  • ワイン

    • ½カップの辛口白ワイン
  • チーズ

    • ペコリーノ・ロマーノチーズ1カップ、細かく削ったもの

手順

1

中火で中鍋に通常のブロスと低ナトリウムの野菜ブロスをゆっくり沸騰させます。火を少し弱めて温かく保ちます。

2

12インチのフライパンにオリーブオイルとバター大さじ1を中火で熱します。玉ねぎ、ニンニク、唐辛子フレーク、少量の塩と胡椒を加えます。時々かき混ぜながら約3〜4分間炒めます。

3

しめじとしいたけ、新鮮なタイムと乾燥タイムを加え、塩と胡椒を適量入れます。きのこが水分を出しきつね色になるまで約5分間煮てから、野菜を取り皿に移しておきます。

4

スキレットに残りの大さじ1のバターを加えて再び熱し、溶かします。アーボリオ米を入れて香ばしい香りがして少し色が薄くなるまで約2分間炒めます。月桂樹の葉を入れ、ワインを注ぎ、液体が吸収されるまで約3分間かき混ぜます。

5

お玉でホットブロスを少しずつスキレットに加えます。すべての液体が吸収されるまで2〜3分間煮てから、次の一杯のブロスを加えます。このプロセスをリゾットがほぼ完成するまでの約15分間続けます。最後のブロスと一緒に冷凍グリーンピースを加え、調理した野菜を鍋に戻します。

6

液体が吸収され、米が柔らかくも噛み応えのある食感になったら火から下ろします。ペコリーノ・ロマーノチーズとパセリを混ぜ込み、味を見て必要なら塩と胡椒で調整します。

栄養素

1人前あたり

🔥

542

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 77g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

ブロスをリゾットにかける際は暖かく保つことで最適な調理温度を確保してください。余分な削ったチーズと刻んだパセリを添えて飾ってください。ペコリーノ・ロマーノは必要に応じてパルメザンと簡単に交換できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。