
きのことじゃがいものフリッタータ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
きのことじゃがいものフリッタータ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
材料
主な材料
- 🥚 卵5個
- 🥓 ベーコン5枚
- 🥔 じゃがいも1個(150g)
- 舞茸1パック(100g)
- エリンギ1本(40g)
- 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)
調味料
- 植物油小さじ1
- 🧂 塩こしょう少々
卵液
- マヨネーズ大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- みじん切りパセリ3枝分
- 植物油大さじ1
手順
1
じゃがいもを1cm角に切り、水に浸します。水を切って600Wの電子レンジで2~3分加熱します。玉ねぎを1cm角に切り、舞茸は食べやすい大きさに分けます。エリンギは長さ半分に切って薄くスライスします。
2
ベーコンを1cm幅のストリップに切ります。
3
ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズ、塩、パセリを混ぜて卵液を作ります。
4
18cmのフライパンに小さじ1の植物油を中火で熱し、ベーコンを香ばしく炒めます。次に玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます。舞茸、エリンギ、じゃがいもを加え、きのこが柔らかくなるまで炒めます。塩こしょうで味付けし、冷まします。
5
冷ました具材を卵液と混ぜ合わせます。
6
フライパンをきれいに拭き、大さじ1の植物油を中火で熱します。卵液を流し入れ、半熟状になるまでかき混ぜます。蓋をして弱火で7~10分間加熱し、固まったら大きな皿にひっくり返して再度フライパンに戻し、さらに4~5分間弱火で加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
サイドサラダと一緒に食べるとバランスが良いです。フレッシュなパセリを使うとより風味が際立ちます。この料理は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。