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マッシュルームとエビのアヒージョ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦐 180gのむきエビ
  • 野菜

    • 🍄 100gのキノコ、半分に切る
    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
  • 油と脂

    • 250ccのオリーブオイル
    • 🧈 10gの塩入りバター
  • 調味料

    • 1小さじの唐辛子フレーク
    • 🧂 1/2小さじの塩
    • 必要に応じてドライパセリ

手順

1

キノコを縦半分に切ります。

2

ニンニクをみじん切りにします。

3

鍋にオリーブオイル、ニンニク、唐辛子フレークを入れ、弱火で加熱します。

4

油が泡立ち始めたら、塩とバターを加え、溶けるまでかき混ぜます。

5

キノコとエビを加え、エビがピンク色になるまで2〜3分間調理します。

6

皿に盛り付け、パセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 40g
    脂肪

💡 ヒント

風味豊かな油を吸収するために、外側がカリッとしたパンと一緒にどうぞ。完璧な組み合わせのために、白ワインと一緒に楽しんでください。キノコの代わりにズッキーニやピーマンなどの他の野菜も使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。