きのこと豆腐の冬スープ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
きのこと豆腐の冬スープ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 🍄 きのこ 2カップ（薄切り）
- 🥕 にんじん 1本（千切り）
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
タンパク質
- 柔らかい豆腐 1ブロック（さいの目切り）
- 💧 水 3カップ
追加材料
- 🥚 卵 1個（溶いたもの）
手順
1
大きな鍋で水を沸かし、玉ねぎとにんじんを加えます。
2
きのこを加え、5分間煮ます。
3
豆腐を慎重に加え、混ぜずに5分煮ます。
4
卵をゆっくり注ぎ、スープに混ぜながら火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
刻んだネギをトッピングすると、美味しさがアップします。ご飯と一緒に提供すると、より満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。