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マッシュルームとアスパラガスのリゾット

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • ストック

    • チキンストック 3 ½カップ
  • 脂質

    • オリーブオイル 大さじ4、またはお好みで追加、分けて使用
    • 🧈 無塩バター 大さじ4、分けて使用
  • 野菜

    • アスパラガス 1/2ポンド、斜めに1インチの長さに切る
    • フレッシュモレルマッシュルーム 1/3ポンド、半分に切る
    • 🧅 エシャロット 1個、みじん切り
  • 穀物

    • 🍚 アルボリオ米 1カップ
  • アルコール

    • 辛口白ワイン 大さじ4
  • ハーブと調味料

    • フレッシュタイムの葉 小さじ1
    • 🧂 塩と黒こしょう 適宜
    • フレッシュパセリ 大さじ1、みじん切り
  • チーズ

    • 🧀 パルミジャーノ・レッジャーノチーズ 1/3カップ、またはお好みで追加、新鮮にすりおろしたもの
  • 調味料

    • 高品質バルサミコ酢 大さじ1½(オプション)

手順

1

小さなソースパンにチキンストックを入れて中火にかけ、弱い沸騰状態まで温める。

2

大きなソースパンにオリーブオイル大さじ2とバター大さじ1を中~強火で熱し、バターが泡立つまで加熱する。アスパラガスともれルマッシュルームを加え、柔らかくなるまで約4分間炒める。溜まった汁ごと別の皿に移す。

3

同じソースパンに残りのオリーブオイル大さじ2とバター大さじ1を熱し、エシャロットを柔らかくなるまで約1分間炒める。アルボリオ米を加えて混ぜながらトーストし始めるまで約1分間炒める。ワインを注ぎ入れ、蒸発するまで煮詰める。タイムを加える。

4

温めたストックを1/4カップずつ米の上に注ぎ、完全に吸収されるまで絶えずかき混ぜながら煮る。残りのストックも同様に繰り返し、米がやわらかくも噛み応えがある状態になるまで約12分煮る。アスパラガスとマッシュルームを汁ごと戻し入れ、さらに風味が馴染むまで約3分間調理を続ける。

5

火から下ろし、残りのバター大さじ2、パルミジャーノ・レッジャーノチーズ、パセリを混ぜ合わせる。塩と黒こしょうで味を整える。盛り付ける前にバルサミコ酢と追加のオリーブオイルを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

508

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 54g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

ベジタリアン向けには、チキンストックを野菜ストックに代える。最高のクリーミーな食感を得るために高品質なアルボリオ米を使用する。時間を節約するために、事前に野菜をカットしておく。残ったリゾットは成型してケーキにし、フライパンで焼いて2回目の食事として美味しく楽しめる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。