マッシュルームチーズ鴨肉のシチュー
コスト $20, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $20
マッシュルームチーズ鴨肉のシチュー
コスト $20, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $20
材料
肉類
- 鴨肉 300g（皮を取り除いてさいの目に切る）
野菜類
- 🍄 マッシュルーム 150g（細かく刻んだもの）
乳製品類
- 🧀 低脂肪チーズ 70g
手順
1
鴨肉は皮を取り除き、さいの目切りにして準備します。
2
さいの目切りにした鴨肉を中火で軽く焼き、肉汁を出します。
3
細かく刻んだマッシュルームを鍋に入れ、鴨肉と一緒に炒めます。
4
鍋に水を加えて低脂肪チーズを溶かし、弱火で20分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 30gタンパク質
- 6g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
このシチューは風味豊かで、低カロリーの食事にも適しています。マッシュルームと鴨の組み合わせは栄養バランスを整えるのに最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。