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クリーム煮ハンバーグステーキ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 🍄 1パックのエリンギ、みじん切り
    • 🌱 4本のさやいんげん、斜めにスライス
  • ソース

    • 🧈 10gの溶かし塩バター
    • 1大さじの小麦粉
    • 🥛 150mlの牛乳
    • 💧 150mlの水
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 小さじ2のサラダ油
  • ハンバーグ

    • 200gの合いびき肉(牛肉と豚肉)
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、細かく刻む
    • 🥛 大さじ3杯の牛乳
    • 大さじ3杯のパン粉
    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 🧂 少々の胡椒

手順

1

エリンギを5mm角に切る。さやいんげんを斜めに3等分にスライスする。玉ねぎをみじん切りにし、600Wの電子レンジで1分加熱して柔らかくし、冷まさせる。

2

ボウルに溶かしバターと小麦粉を混ぜる。徐々に牛乳を加えながら滑らかな混合物を作る。

3

別のボウルに牛乳とパン粉を混ぜ、柔らかくする。ひき肉、玉ねぎ、塩、胡椒を加え、粘りが出るまで混ぜる。2等分にして中央に少し凹みをつけた楕円形のパティを作る。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱する。両面がきつね色になるまでパティを焼く。きのこと水を加え、沸騰させ、泡を取り除きながら5分間煮込む。

5

鍋にバターと小麦粉の混合物を加え、とろみがつくまでかき混ぜる。さやいんげん、塩、胡椒を加えて味を調える。熱いうちに供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

風味を強めるには新鮮なキノコを使用してください。完全な食事にするには蒸し米やマッシュポテトと一緒にどうぞ。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。