
クリーム煮ハンバーグステーキ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
クリーム煮ハンバーグステーキ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
野菜
- 🍄 1パックのエリンギ、みじん切り
- 🌱 4本のさやいんげん、斜めにスライス
ソース
- 🧈 10gの溶かし塩バター
- 1大さじの小麦粉
- 🥛 150mlの牛乳
- 💧 150mlの水
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 小さじ2のサラダ油
ハンバーグ
- 200gの合いびき肉(牛肉と豚肉)
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、細かく刻む
- 🥛 大さじ3杯の牛乳
- 大さじ3杯のパン粉
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 🧂 少々の胡椒
手順
1
エリンギを5mm角に切る。さやいんげんを斜めに3等分にスライスする。玉ねぎをみじん切りにし、600Wの電子レンジで1分加熱して柔らかくし、冷まさせる。
2
ボウルに溶かしバターと小麦粉を混ぜる。徐々に牛乳を加えながら滑らかな混合物を作る。
3
別のボウルに牛乳とパン粉を混ぜ、柔らかくする。ひき肉、玉ねぎ、塩、胡椒を加え、粘りが出るまで混ぜる。2等分にして中央に少し凹みをつけた楕円形のパティを作る。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱する。両面がきつね色になるまでパティを焼く。きのこと水を加え、沸騰させ、泡を取り除きながら5分間煮込む。
5
鍋にバターと小麦粉の混合物を加え、とろみがつくまでかき混ぜる。さやいんげん、塩、胡椒を加えて味を調える。熱いうちに供する。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味を強めるには新鮮なキノコを使用してください。完全な食事にするには蒸し米やマッシュポテトと一緒にどうぞ。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。