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きのこのホイル焼き

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • きのこ

    • 🍄 100gのえのき茸
    • 🍄 50gのしめじ
    • 🍄 しいたけ6個
    • 🍄 50gのまいたけ
  • 調味料

    • 🧂 塩ひとつまみ
    • 🧈 20gの有塩バター
    • 少々の黒胡椒
    • 大さじ2杯の醤油
  • 飾り

    • 🍋 レモンのくし形切り2切れ

手順

1

えのき茸を半分に切り、根元を切り離します。しめじの根元も切り離して分けます。しいたけの傘と茎は薄くスライスします。まいたけもほぐして分けます。

2

アルミホイルを広げ、それぞれの種類のきのこを半量ずつ中央に置きます。塩を振りかけ、その上にバターを半量置きます。しっかりとホイルで包みます。同じ手順でもう1つ作ります。

3

フライパンに1cmの水を入れ、ホイルパックを置きます。中火で沸騰させたら蓋をして弱~中火で8分間蒸し焼きにします。

4

ホイルパックを皿に盛り、開けて黒胡椒を振り、醤油を均等にかけ、レモンのくし形切りで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なきのこを使うと、より美味しい仕上がりになります。醤油やバターの量はお好みに合わせて調整してください。この料理は蒸し米や軽いサラダによく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。