
きのこのホイル焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
きのこのホイル焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
きのこ
- 🍄 100gのえのき茸
- 🍄 50gのしめじ
- 🍄 しいたけ6個
- 🍄 50gのまいたけ
調味料
- 🧂 塩ひとつまみ
- 🧈 20gの有塩バター
- 少々の黒胡椒
- 大さじ2杯の醤油
飾り
- 🍋 レモンのくし形切り2切れ
手順
1
えのき茸を半分に切り、根元を切り離します。しめじの根元も切り離して分けます。しいたけの傘と茎は薄くスライスします。まいたけもほぐして分けます。
2
アルミホイルを広げ、それぞれの種類のきのこを半量ずつ中央に置きます。塩を振りかけ、その上にバターを半量置きます。しっかりとホイルで包みます。同じ手順でもう1つ作ります。
3
フライパンに1cmの水を入れ、ホイルパックを置きます。中火で沸騰させたら蓋をして弱~中火で8分間蒸し焼きにします。
4
ホイルパックを皿に盛り、開けて黒胡椒を振り、醤油を均等にかけ、レモンのくし形切りで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なきのこを使うと、より美味しい仕上がりになります。醤油やバターの量はお好みに合わせて調整してください。この料理は蒸し米や軽いサラダによく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。