
キノコ入りハンバーググラタン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
キノコ入りハンバーググラタン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉
- 200gの挽き肉
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り (80g)
- 🍄 3つのキノコ、スライス
- 🍄 50gのしめじ
乳製品
- 🥛 200ccの牛乳
- 🧀 30gのピザ用チーズ
調味料
- 1.5大さじの小麦粉
- 🧂 1/3小さじの塩
- 少々のこしょう
- 少々のナツメグ
油脂
- 🧈 10gの有塩バター
- 小さじ1のサラダ油
結合剤
- パン粉 大さじ3
- 🥛 大さじ3の牛乳
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、1 tspのサラダ油と一緒に600Wで1分間電子レンジにかけます。キノコをスライスし、しめじを準備します。
2
ボウルにパン粉と牛乳を入れ、粘りが出るまで挽き肉、玉ねぎ、調味料を加えてよく混ぜます。
3
生地を2つに分け、それぞれを楕円形のハンバーグ状に成形します。
4
フライパンに1 tspのサラダ油を熱し、両面が茶色になるまでハンバーグを焼きます。蓋をして弱火で7分間煮込みます。
5
別のきれいなフライパンでバターを溶かし、キノコを柔らかくなるまで炒めます。
6
小麦粉を振り入れ、生の状態でなくなるまで炒めます。少量ずつ牛乳を加え、とろみがつくまでかき混ぜます。塩とこしょうで味付けします。
7
耐熱皿にハンバーグを置き、ソースとチーズを上にかけます。トースターで10分間、金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い溶け具合のために新鮮なすりおろしたチーズを使用してください。サイドサラダやパンと一緒に提供すると食事全体が完成します。時間を節約するためにソースを前もって準備しておくとよいでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。