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キノコ入りハンバーググラタン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 200gの挽き肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り (80g)
    • 🍄 3つのキノコ、スライス
    • 🍄 50gのしめじ
  • 乳製品

    • 🥛 200ccの牛乳
    • 🧀 30gのピザ用チーズ
  • 調味料

    • 1.5大さじの小麦粉
    • 🧂 1/3小さじの塩
    • 少々のこしょう
    • 少々のナツメグ
  • 油脂

    • 🧈 10gの有塩バター
    • 小さじ1のサラダ油
  • 結合剤

    • パン粉 大さじ3
    • 🥛 大さじ3の牛乳

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、1 tspのサラダ油と一緒に600Wで1分間電子レンジにかけます。キノコをスライスし、しめじを準備します。

2

ボウルにパン粉と牛乳を入れ、粘りが出るまで挽き肉、玉ねぎ、調味料を加えてよく混ぜます。

3

生地を2つに分け、それぞれを楕円形のハンバーグ状に成形します。

4

フライパンに1 tspのサラダ油を熱し、両面が茶色になるまでハンバーグを焼きます。蓋をして弱火で7分間煮込みます。

5

別のきれいなフライパンでバターを溶かし、キノコを柔らかくなるまで炒めます。

6

小麦粉を振り入れ、生の状態でなくなるまで炒めます。少量ずつ牛乳を加え、とろみがつくまでかき混ぜます。塩とこしょうで味付けします。

7

耐熱皿にハンバーグを置き、ソースとチーズを上にかけます。トースターで10分間、金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い溶け具合のために新鮮なすりおろしたチーズを使用してください。サイドサラダやパンと一緒に提供すると食事全体が完成します。時間を節約するためにソースを前もって準備しておくとよいでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。