キウイとキノコのオムレツ
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
キウイとキノコのオムレツ
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
材料
主材料
- 🥚 卵2個（よく溶きほぐして準備）
- 🥝 キウイ1/2個（みじん切り）
- 🍄 マッシュルーム50g（みじん切り）
- 🥕 にんじん1/4本（みじん切り）
手順
1
卵をボウルに溶き、刻んだキウイ、マッシュルーム、にんじんを混ぜ合わせます。
2
中火で熱したフライパンに油を敷き、卵の混合液を注ぎます。
3
オムレツの底面が焼けたら、半分に折りたたんで仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
キウイの自然な甘さで味が十分調整されるので、塩を追加する必要はありません。マッシュルームを他の野菜に置き換えることも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。