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マッシュルーム麻婆豆腐

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • きのこ

    • 🍄 1パックのエリンギ
    • 100gの挽き豚肉
  • 野菜

    • 1/2束のニラ
  • 豆腐

    • 🧈 150gの木綿豆腐
  • 香味野菜

    • 🧄 1小さじのすりおろしニンニク
    • 1小さじのすりおろし生姜
    • 1小さじのゴマ油
  • スパイス

    • 1 1/2小さじの豆板醤
  • 調味料

    • 1大さじの味噌
    • 🍬 1小さじの砂糖
    • 🧂 1大さじの醤油
    • 1小さじの鶏ガラスープの素
    • 💧 200mlの水
  • とろみ剤

    • 1大さじのコーンスターチ
    • 💧 1大さじの水

手順

1

エリンギの根元を切り落とし、一口サイズに分けます。ニラは3cmの長さに切ります。豆腐は一口サイズの立方体に切ります。

2

フライパンにごま油を中火で熱します。挽き肉、すりおろしニンニク、すりおろし生姜、豆板醤を加え、挽き肉が完全に調理されるまで炒めます。

3

フライパンにエリンギを加え、柔らかくなるまで炒めます。

4

ニラ、豆腐、調味料(味噌、砂糖、醤油、鶏ガラスープの素、水)を加え、蓋をして弱火で5〜6分煮込みます。

5

コーンスターチと水を混ぜてスラリーを作り、それをフライパンに加えてソースがとろみつくまでかき混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

調理中に形を保つために、硬めの豆腐を使用してください。豆板醤の量を好みの辛さに調整してください。完全な食事にするには、蒸し飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。