
マッシュルーム麻婆豆腐
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
マッシュルーム麻婆豆腐
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
きのこ
- 🍄 1パックのエリンギ
肉
- 100gの挽き豚肉
野菜
- 1/2束のニラ
豆腐
- 🧈 150gの木綿豆腐
香味野菜
- 🧄 1小さじのすりおろしニンニク
- 1小さじのすりおろし生姜
油
- 1小さじのゴマ油
スパイス
- 1 1/2小さじの豆板醤
調味料
- 1大さじの味噌
- 🍬 1小さじの砂糖
- 🧂 1大さじの醤油
- 1小さじの鶏ガラスープの素
- 💧 200mlの水
とろみ剤
- 1大さじのコーンスターチ
- 💧 1大さじの水
手順
1
エリンギの根元を切り落とし、一口サイズに分けます。ニラは3cmの長さに切ります。豆腐は一口サイズの立方体に切ります。
2
フライパンにごま油を中火で熱します。挽き肉、すりおろしニンニク、すりおろし生姜、豆板醤を加え、挽き肉が完全に調理されるまで炒めます。
3
フライパンにエリンギを加え、柔らかくなるまで炒めます。
4
ニラ、豆腐、調味料(味噌、砂糖、醤油、鶏ガラスープの素、水)を加え、蓋をして弱火で5〜6分煮込みます。
5
コーンスターチと水を混ぜてスラリーを作り、それをフライパンに加えてソースがとろみつくまでかき混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
調理中に形を保つために、硬めの豆腐を使用してください。豆板醤の量を好みの辛さに調整してください。完全な食事にするには、蒸し飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。