
マッシュルームポテトコロッケ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8
マッシュルームポテトコロッケ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個(300g)
- 🍄 しめじ1パック(100g)
- 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、みじん切り
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
乳製品
- 🧈 塩入りバター10g
- 🥛 牛乳大さじ3
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
その他
- 🍞 パン粉30g
- 植物油大さじ2
手順
1
じゃがいもの皮をむき、一口大に切ります。水にしばらく浸して水気を切った後、耐熱容器に入れ、緩く蓋をして600Wの電子レンジで5〜6分加熱し、柔らかくなるまで待ちます。熱いうちにフォークでつぶし、牛乳、塩、こしょうを混ぜます。
2
しめじの根元を切り落とし、細かく刻みます。玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。
3
鍋にバターとにんにくを入れ、弱火で香りが立つまで加熱します。きのこと玉ねぎを加え、中火で柔らかくなるまで炒め、じゃがいもの混合物に混ぜ合わせて12等分に分け、楕円形のコロッケに形成します。
4
鍋に植物油とパン粉を入れ、中火で黄金色になるまで炒め、冷まします。
5
じゃがいものコロッケをトーストしたパン粉でコーティングします。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 4gタンパク質
- 25g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
さらにサクサク感を出すには、パン粉を使用してください。ケチャップやマヨネーズなどのディップソースと一緒に召し上がってください。作り置きして冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。