CookPal AI
recipe image

マッシュルームポテトコロッケ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥔 中サイズのじゃがいも2個(300g)
    • 🍄 しめじ1パック(100g)
    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、みじん切り
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター10g
    • 🥛 牛乳大さじ3
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
  • その他

    • 🍞 パン粉30g
    • 植物油大さじ2

手順

1

じゃがいもの皮をむき、一口大に切ります。水にしばらく浸して水気を切った後、耐熱容器に入れ、緩く蓋をして600Wの電子レンジで5〜6分加熱し、柔らかくなるまで待ちます。熱いうちにフォークでつぶし、牛乳、塩、こしょうを混ぜます。

2

しめじの根元を切り落とし、細かく刻みます。玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。

3

鍋にバターとにんにくを入れ、弱火で香りが立つまで加熱します。きのこと玉ねぎを加え、中火で柔らかくなるまで炒め、じゃがいもの混合物に混ぜ合わせて12等分に分け、楕円形のコロッケに形成します。

4

鍋に植物油とパン粉を入れ、中火で黄金色になるまで炒め、冷まします。

5

じゃがいものコロッケをトーストしたパン粉でコーティングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

さらにサクサク感を出すには、パン粉を使用してください。ケチャップやマヨネーズなどのディップソースと一緒に召し上がってください。作り置きして冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。