CookPal AI
recipe image

マッシュルーム、ネギ、チーズのオムレツ

コスト $3, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 9 Min
  • 1 人数
  • $3

材料

  • 卵と乳製品

    • 🥚 卵2個
    • 🥛 大さじ1杯の牛乳
    • 🧀 大さじ1杯のシュレッドチェダーチーズ
  • フライパン用油

    • 小さじ1杯のココナッツオイル
  • 調味料

    • 🧂 塩と黒胡椒を適量
  • 野菜

    • 🍄 きのこ2個、刻み
    • 1本の青ネギ(緑の部分のみ)、みじん切り

手順

1

ボウルで卵、牛乳、塩、胡椒を混ぜ合わせます。

2

中火でフライパンに油を熱します。きのこを入れて柔らかくなるまで約300秒間炒めます。

3

青ネギを加え、少し柔らかくなるまで約60秒間炒めます。

4

溶き卵を注ぎ入れます。端が固まるまで2~3分間炒めます。

5

ひっくり返して、上にチェダーチーズを振りかけます。卵が固まり、チーズが溶けるまで1~2分間焼きます。

6

オムレツを半分に折りたたみ、必要に応じてさらにチェダーチーズをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

213

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味とふんわり感のために新鮮な卵を使用してください。野菜は薄く刻むことで調理時間を短縮できます。お好みに応じてチーズの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。