
マッシュルーム、ネギ、チーズのオムレツ
コスト $3, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 1 人数
- $3
マッシュルーム、ネギ、チーズのオムレツ
コスト $3, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 1 人数
- $3
材料
卵と乳製品
- 🥚 卵2個
- 🥛 大さじ1杯の牛乳
- 🧀 大さじ1杯のシュレッドチェダーチーズ
フライパン用油
- 小さじ1杯のココナッツオイル
調味料
- 🧂 塩と黒胡椒を適量
野菜
- 🍄 きのこ2個、刻み
- 1本の青ネギ(緑の部分のみ)、みじん切り
手順
1
ボウルで卵、牛乳、塩、胡椒を混ぜ合わせます。
2
中火でフライパンに油を熱します。きのこを入れて柔らかくなるまで約300秒間炒めます。
3
青ネギを加え、少し柔らかくなるまで約60秒間炒めます。
4
溶き卵を注ぎ入れます。端が固まるまで2~3分間炒めます。
5
ひっくり返して、上にチェダーチーズを振りかけます。卵が固まり、チーズが溶けるまで1~2分間焼きます。
6
オムレツを半分に折りたたみ、必要に応じてさらにチェダーチーズをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
213
カロリー
- 15gタンパク質
- 4g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
より良い風味とふんわり感のために新鮮な卵を使用してください。野菜は薄く刻むことで調理時間を短縮できます。お好みに応じてチーズの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。