鶏もも肉にフォークで穴を開け、一口サイズに切る。すべての調味料を耐熱容器に入れ、鶏肉を加えてよく混ぜる。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで3分間加熱する。かき混ぜて再びラップをかけ、1〜2分蒸らして完全に火を通す。粗熱を取る。

キャベツを薄切りにして、冷凍コーンと一緒に耐熱容器に入れる。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1分間加熱する。1分蒸らして粗熱を取り、余分な水分を切る。塩と胡椒で味をつける。

赤パプリカを薄切りにし、ちくわは斜めに薄く切る。耐熱容器で炒める調味料と混ぜ合わせる。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。1分蒸らして粗熱を取り、よく混ぜる。