
私の有名なぶどうの葉の詰め物
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 12 人数
- $12
私の有名なぶどうの葉の詰め物
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 12 人数
- $12
材料
主な材料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🍚 2カップの未調理長粒白米
- 🧅 1個の大玉ねぎ、みじん切り
- 新鮮なディル大さじ1/2
- 新鮮なミントの葉大さじ1/2
- 鶏肉のブロス2クォート
- 🍋 新鮮なレモン汁3/4カップ
- 60枚の新鮮なぶどうの葉
- 1カップのオリーブオイル
手順
1
大きなソースパンで中火~強火にかけてオリーブオイルを熱します。米、タマネギ、ディル、ミントを加え、タマネギが柔らかくなるまで炒めます(約5分)。ブロスの半分を注ぎ、弱火にしてご飯がほぼ調理されるまで10〜15分煮ます。レモンジュースの半分を混ぜ込み、火からおろします。
2
ぶどうの葉を非常に熱い湯の深い容器に沈めて柔らかくなるまで約10秒間置き、乾いた布で軽くたたきます。
3
ぶどうの葉を光沢のある面を下にして作業台に置きます。茎の端に小さじ1杯のご飯の混合物を置き、両側を中央に向かって折り畳み、広い底から上に巻きます。詰めた葉を4クォートの鍋に入れます。残りの葉をすべて詰めるまで繰り返し、料理中に開かないようにしっかりと詰めます。
4
詰めた葉にオリーブオイルと残りのレモンジュースをかけ、残りのブロスを注いで覆います。鍋を覆い、約1時間煮込みます;沸騰させないようにしてください、でないと詰め物が葉から破裂する可能性があります。
5
火からおろし、蓋を取り、30分間冷まします。サービングディッシュに移し、提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
303
カロリー
- 4gタンパク質
- 31g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
ぶどうの葉を柔らかくするために、熱湯に短時間浸して柔らかくしておきます。鍋の中で巻いた葉をしっかり詰め込んで、調理中にほどけないようにします。メインディッシュや前菜として、クラストのあるパンとギリシャ風サラダと一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。