みょうがと油揚げの炊き込みご飯
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $5.5
みょうがと油揚げの炊き込みご飯
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
米
- 🍚 浸した米2カップ
野菜
- みょうが3本、薄切り
タンパク質
- 油揚げ1枚（20g）、スライス
液体
- 💧 必要な分量の水
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 醤油大さじ1
- 和風だしの素小さじ1/2
手順
1
みょうがを縦半分に切ってから薄くスライスします。
2
油揚げを短い辺に沿って4等分し、長い辺に沿って1cm幅にスライスします。
3
炊飯器に浸した米、調味料、水を加えよく混ぜます。米を平らにし、その上に豆腐とみょうがを均等に並べます。
4
普通の炊飯モードで炊きます。炊き上がったら軽く混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 8gタンパク質
- 65g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
みょうがは爽やかな食感を加えます。好みで量を調整してください。油揚げは通常の豆腐に置き換えて、より軽い仕上がりにすることができます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。