ナチョス
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ナチョス
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
Base
- 🌽 トルティーヤチップス 100g
Toppings
- 🥑 アボカド 1個、角切り
- 🧀 シュレッドピザチーズ 40g
Chili Con Carne
- 🌰 缶詰の赤インゲン豆 50g
- 🐖 ひき肉（豚肉） 100g
- 🍅 缶詰のダイストマト 200g
- 🍅 ケチャップ 大さじ2
- コンソメパウダー 小さじ1/2
- チリパウダー 小さじ1
- 🧄 おろしにんにく 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 少々のこしょう
手順
1
アボカドを半分に切り、種を取り皮をむいて、1cm角に切ります。
2
電子レンジ対応の容器にすべてのチリコンカルネ材料を入れ、豚ひき肉をほぐしながら混ぜます。ラップを軽くかけ、600Wで3分間加熱します。
3
ラップを取り、よくかき混ぜてからさらに600Wで3分間加熱し、豚ひき肉が完全に火が通るまで調理します。
4
耐熱皿にトルティーヤチップスを並べ、その上にチリコンカルネを載せ、チーズを振りかけてトースターで約4分間焼きます。チーズが溶けたらアボカドを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
クリーミーな食感を得たい場合は熟したアボカドを使用してください。辛さの好みに応じてチリパウダーの量を調整してください。サワークリームやサルサソースと一緒に提供するとさらに風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。