トルティーヤナチョス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
トルティーヤナチョス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
トルティーヤの材料
- 80gの強力粉
- 80gの薄力粉
- 1/3小さじのベーキングパウダー
- 🧂 1/3小さじの塩
- 大さじ1のサラダ油
- 💧 70～80ccの水
チリコンカルネの材料
- 150gのひき肉
- 50gの腎臓豆（缶詰）
- 🍅 1/2缶のダイストマト
- 1/2小さじのカレーパウダー
- 1/2小さじのチリパウダー
- 🧂 1/2小さじの塩
その他の材料
- 必要な分量のサラダ油
- 🧀 適量の粉チーズ
手順
1
ボウルにトルティーヤの乾燥材料を混ぜ、サラダ油を加えます。
2
少しずつ水を加えながらこね、まとまった生地になったらボール状にします。
3
打ち粉をして、麺棒で伸ばしてから一口サイズに切ります。
4
フライパンにサラダ油を180°Cに熱し、両面が黄金色になるまでトルティーヤを揚げます。
5
耐熱容器にチリコンカルネの材料を混ぜ合わせ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで8分間加熱します。
6
揚げたトルティーヤをチリコンカルネと共に盛り付け、お好みで粉チーズを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
チリコンカルネは事前に作っておき、冷蔵庫で最大3日間保存できます。異なるスパイスを使って、自分好みのチリコンカルネの味にアレンジしてみてください。グアカモレやサワークリームを添えることで、さらにリッチな味わいを楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。