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ナガイモとタラコのフォンデュ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • パン

    • 🥖 1/2 バゲット
  • シーフード

    • 1個のタラコ(25g)
    • 🌭 ソーセージ6本
  • 野菜

    • 100gのおろしナガイモ
    • 🥦 ブロッコリー1/2株
    • 1/2個の黄色パプリカ
  • チーズソース

    • 🧀 100gのピザチーズ
    • 小麦粉 大さじ1
    • 酒 大さじ2
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🧄 すりおろしニンニク 小さじ1/2
    • 💧 水100ml

手順

1

タラコを切り開き、内容物を取り出します。

2

ナガイモをおろします。バゲット、ブロッコリー、黄色パプリカを一口サイズに切ります。

3

鍋にお湯を沸かし、ソーセージを入れて1分煮ます。ブロッコリーを加えてさらに1分煮ます。その後、水を捨てます。

4

鍋にピザチーズと小麦粉を混ぜ、残りのチーズソース材料を加え、弱火でとろみがつくまでかき混ぜます。ナガイモを加えてよく混ぜます。

5

ソースが再び煮立ったら、タラコを加えて軽く混ぜます。

6

ソーセージ、ブロッコリー、バゲット、黄色パプリカを皿に盛り付け、チーズソースにつけて召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

より滑らかな食感を得るために、新鮮なナガイモを使用してください。塩と胡椒はお好みで調整してください。バランスの取れた食事にするために、軽いサラダと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。