
ナガイモとタラコのフォンデュ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
ナガイモとタラコのフォンデュ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
パン
- 🥖 1/2 バゲット
シーフード
- 1個のタラコ(25g)
肉
- 🌭 ソーセージ6本
野菜
- 100gのおろしナガイモ
- 🥦 ブロッコリー1/2株
- 1/2個の黄色パプリカ
チーズソース
- 🧀 100gのピザチーズ
- 小麦粉 大さじ1
- 酒 大さじ2
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🧄 すりおろしニンニク 小さじ1/2
- 💧 水100ml
手順
1
タラコを切り開き、内容物を取り出します。
2
ナガイモをおろします。バゲット、ブロッコリー、黄色パプリカを一口サイズに切ります。
3
鍋にお湯を沸かし、ソーセージを入れて1分煮ます。ブロッコリーを加えてさらに1分煮ます。その後、水を捨てます。
4
鍋にピザチーズと小麦粉を混ぜ、残りのチーズソース材料を加え、弱火でとろみがつくまでかき混ぜます。ナガイモを加えてよく混ぜます。
5
ソースが再び煮立ったら、タラコを加えて軽く混ぜます。
6
ソーセージ、ブロッコリー、バゲット、黄色パプリカを皿に盛り付け、チーズソースにつけて召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
より滑らかな食感を得るために、新鮮なナガイモを使用してください。塩と胡椒はお好みで調整してください。バランスの取れた食事にするために、軽いサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。