長いもとキュウリのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $5
長いもとキュウリのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 125gの長芋（5cmのピース）
- 🥒 キュウリ1本
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- ごま油大さじ1
- 白ごま小さじ1
- 一味唐辛子少々
手順
1
長いもをビニール袋に入れ、麺棒で粗く叩きます。キュウリの両端を切り落とし、同じように麺棒で叩いて手で一口サイズに割ります。
2
別のビニール袋に長いも、キュウリ、すべての調味料を入れて揉み込み、冷蔵庫で約30分間置きます。
3
お皿に盛り付け、一味唐辛子を飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
長いもやキュウリは叩くことで風味が吸収されやすくなります。この料理は簡単に作れて、サイドディッシュとして最適です。30分間冷やすことで、調味料がしっかりと染み込みます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。